河南省实验中学爱~生命学生社团于2025年3月6日晚上举行了精彩的癌症预防科普小讲座，此次讲座由社员李泰言主讲。癌症预防小讲座主要包含五个方面的内容：

李泰言同学主讲

第一部分  癌症简介

在各种疾病中，癌症可谓是“头号杀手”。据世界卫生组织报告，每年世界上有900万起新的癌症病例发生，500万人死于癌症。尽管有先进的医疗技术，由于平均寿命的延长，生活方式的改变以及抽烟等原因，如果没有进一步抑制癌症的措施，预计到2035年，每年将有2000万起新的癌症病例，癌症患者死亡人数将突破1000万人。为了全人类的健康，世界卫生组织把每年的2月4日定为世界抗癌日，以联合全球共同攻克癌症。癌症已成为人类生命的第一大杀手，近年来发病率增长过快，癌症病人越来越年轻化，70%的癌症可以预防，其中40%并不难预防，21世纪是预防医学的时代，预防比治疗更重要。

第二部分  癌症的早期症状

一、反复发热和牙龈出血、皮下出血、贫血。

二、反复干咳、痰中带血、胸闷、胸痛。

三、肝脏肿大的速度较快，伴有肝区疼痛。

四、中年以上妇女不规则出血，或更年期后又来月经，白带明显增多。

五、不伴腹痛的明显加深的黄疸和上腹包块。

六、身体任何部位出现逐渐增大的肿块。

七、不明原因的无痛性血尿。

八、皮肤溃烂长久不愈合。

九、反复出现的不明原因的高热。

十、不明原因的消瘦、乏力、上腹无规则疼痛。食欲下降、特别厌食肉类食品……

第三部分 影响癌症的健康因素

一、生活方式不当 —— 抽烟、酗酒、熬夜、缺少运动、生育习惯等。

二、外界环境污染 —— 汽车尾气、工业废水废气、装修污染等。 

三、化学物质泛滥 —— 腌制、熏烤食物，食品安全问题等。

四、饮食结构不合理 —— 很少食用杂粮，脂肪摄入量过高，肥胖等。

五、心理因素也可成诱因 —— 工作紧张、竞争激烈、精神压力大。 

第四部分  癌症的发病因素占比

一、内因：父母的遗传因素，占15%。

二、外界环境因素：占17%，其中社会环境10%，自然环境7%。

三、医疗条件：占8%。

四、个人生活方式：占60%。

同学们积极参与讨论防癌建议

第五部分 17条防癌建议

一、合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上。

二、坚持体育锻炼：每天约半小时快走或类似运动。每星期至少半小时出汗运动。

三、多吃蔬菜和水果：最好每天400-800g。

四、多吃粗粮：加工越少的食物越好，少吃精制糖。

五、控制体重。

六、不吸烟。

七、不饮用烈性酒，同时避免饮过量酒。

八、美味佳肴不过量,饮食适度。

九、克服挑食、偏食，不长期服用同一种药物。

十、注意少吃过咸或过热的食物。

十一、不吃烧焦的食物,尤其是烤肉、鱼。

十二、适量吃维生素A、C、E，和食物纤维。

十三、避免过度暴晒阳光。

十四、自律生活。

十五、保持居室内空气流通，注意身体清洁。

十六、同样重要的是：有病及早诊治，重视化验检查，治疗癌前病变，防止细胞恶变等。

最后社团指导老师田净叮嘱学生们，在高中阶段，大家更多的精力都放在了学习上，但是身体永远是第一位的，同学们平时要均衡饮食、摄入更多营养健康的食物，同时适量运动、充足休息、坚持运动、才能有更好的面貌来学习、迎接高考。通过这次癌症预防小讲座，增强了学生们对癌症的认知，帮助学生选择正确健康的生活习惯，从而促进学生的身心健康！

指导教师发言

                               大合影