为积极落实国家“双减”政策，切实提升学校育人水平，营造良好的体育、艺术氛围，我校结合实际开展了阳光活力的健身操社团活动。

健身操符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力，也是一项具有锻炼实效的运动项目。它的锻炼价值在于增强体质，塑造形体，培养端庄体态，陶冶高雅情操等。

健身操是一种很重要的体育锻炼方式，尤其适合中学生进行锻炼。它要求的动作简单，不需要大面积的场地，既可以在家中进行，也可以在学校的操场上进行。学生只需要按照音乐中的指令进行动作即可。它的动作都比较简单，包括一些基础的运动元素。

健身操的锻炼效果非常显著，能够提高中学生的身体素质，增强身体的抵抗力和免疫力，保持健康的身体水平。它还能够缓解中学生的学习压力，调节心态，提高学习效率。

学生感想

杜銮萱：良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健身操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。

郭家好：健身操是我热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。它让我感受最深的,就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上课不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大地提高了我以后的学习效率，真可谓“一举两得”啊。学习健身操的过程中也会学到很多东西，会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断地练习。有时候累了想休息一下,可是看到别的队友还在那刻苦地练习，自己就被一股力量推动着继续练习。我在不断的练习中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。

撰稿：杨玉慧