学生的考试焦虑是由多种因素相互作用形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约，其中有学生自身的内部因素，同时也和学生生活学习的外部环境有密切关系。下面阐述学生自身的内部因素对学生考试焦虑的制约作用，帮助同学们找一找原因。

1．认知评价能力。

  在多种影响因素中，认知评价是首要因素。当考试情景作用于学生个体时，在对刺激情景知觉的基础上，进行比较、评价，并感到对他形成一种无法适应的威胁时，才会唤起考试焦虑。
  个体进行的与考试有关的评价包括：对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的估价三个方面，其评价程度都直接影响其焦虑水平。如果一个人把某次考试与自己的终生前途相连，其焦虑水平必然要高；如果一个人对考试过程感到无把握，对个人能力的估价底于考试难度的估价时，也会增长焦虑的情绪。

2．知识准备与应试技能。

  学生对所学的知识掌握多少与是否牢固，在一定程度上影响着个体应试的焦虑水平。如果学生知识储备较丰富，对即将考试的学科的基础知识和基础技能掌握全面，平时做过多种题型练习，对有关内容进行过多方面变式训练，就会充满信心地参加考试，其焦虑水平会相应会低；反之，如果学生基础薄弱，有关知识掌握得不扎实，公式、概念理解不深，应用不熟练，遇到实际问题不能举一反三、触类旁通，对考试成功没有信心和把握，则容易产生较高水平的考试焦虑。经验表明，学生没有学好功课或复习不充分是引起考试焦虑的直接原因。尤其是在考场上因知识欠缺而无法解题时，难免情绪紧张、手足无措，其焦虑状态是不难想见的。
　应试技能也是影响考试焦虑的一个重要原因。一个训练有素的学生，知识储备丰厚，心理素质较强，面对试卷解题思路清晰，答题要点明确，了解评分标准，各种题型都做过练习，因为胸有成竹，所以能泰然处之、有条不紊地从容做答；而平时缺乏训练、没有掌握应试技能的学生，在考场上极易出现慌乱。他们或是因用具没带全影响情绪；或是一见难题就发懵，感到无从下手；或是没有通盘考虑时间，头尾难顾；或是审题不清漏答错答，当发现一个根本性错误时以为时太晚。

3．神经类型和身体素质。

  个体的遗传素质存在着差别。每个人受父母遗传基因的影响，在神经类型的强弱、平衡性、灵活性等方面有所不同，因而面对刺激所产生的反应强度、情绪体验的深刻程度及转变速度也不一样。在考试情境作用下，精神类型强而不稳的人，容易出现心理的不平衡和情绪反应，考试焦虑的水平可能高一些；神经类型强而稳定者，则可能产生较弱的反应，引起低水平的考试焦虑；神经类型弱而不稳定者，往往表现出心理上和感情上的脆弱，对刺激敏感性高，体验深刻，对刺激产生较强的反应，所唤起的考试焦虑水平高且不易消除。
  身体素质和健康状况对考试水平也有一定的影响。先天素质好，后天又有锻炼，身体健康的人，常常表现出朝气蓬勃、心情开朗、精神振奋、精力充沛、情绪稳定，能够正确对待考试并产生积极的反应，其考试焦虑水平较低；而身体虚弱、素质较差、健康状况不佳者往往心境恶劣、抑郁寡欢、烦恼消沉、萎靡不振，面对考试很容易引起情绪波动，产生忧虑与不安等强烈的考试焦虑。

4．人格特征。

  人格的特征不同，对考试的反应也不一样。研究发现，内向的人把注意指向自身，在人际交往中较为被动、胆小、缺乏自信，不愿表露自己内心的思想和感情，过分关注自己在事件中做出的不适应的反应，容易出负性情绪而使其应付手段越来越无效。由于他们封闭自己，难以发展和利用可以起重要作用的社会支持，因而容易长时间的陷入应激状态不能自拔。